Meditação I Sound Healing
UNISOM
MEDITA COM ALEGRIA E LEVEZA!
A maioria das pessoas no mundo moderno estão expostas a muita informação, todos nós temos muito para fazer, e sentimos bastante pressão. Estamos sempre a correr entre o trabalho, as atividades, e responsabilidades ou compromissos de casa, família, amigos.... Quando não reservamos tempo para limpar a mente e contemplar como queremos realmente viver, começamos a acumular stress que resulta em fatiga, falta de clareza mental, agitação, distúrbio emocional e um sistema imunitário enfraquecido. Acabamos por perder-nos de nós próprios - e isto, além de ser grave em si, induz um estado de mau estar, ansiedade e insatisfação na vida. Perdemos interesse nos relacionamentos, enfim, perdemos interesse na vida. Isto acontece porque na correria do dia-a-dia, acabamos por afastar-nos de quem somos.
Mas não tem de ser assim!
Quando inicias um processo de meditação podes recuperar a alegria de viver e estabelecer equilíbrio e saúde mental, espiritual e físico.
Imagina que conseguias recuperar facilmente o teu brilho interior e começar amar a tua vida;
⭐️ Libertar stress (agitação emocional e mental) para sentires mais paz.
⭐️ Acalmar a mente para poderes conetar-te com a tua essência, e assim aumentar a tua criatividade e alegria!
⭐️ Desfrutar de um estado de harmonia e equilíbrio - um momento especial para ti!
⭐️ Sentir maior clareza mental e bem-estar emocional.
⭐️ Pertencer a uma comunidade que te apoia no processo de evolução e elevação de consciência!
Há uma forma de criar um novo padrão de paz interior para harmonizar a tua vida!
Meditação é para todos, e pode ser feita com alegria e leveza!
A meditação não precisa de ser uma luta e não é só para yogis profissionais! A meditação é para todos e todos nós precisamos de um momento meditativo na nossa semana! Meditação é para TODOS e pode ser uma experiência bastante agradável!
A meditação faz parte de uma rotina saudável para uma vida mais realizada e abundante!
Ajuda-te obter maior clareza sobre a forma como queres viver a vida, como queres estar no mundo e prepara-te para maior sucesso na vida. Junta-te a nós em UNISOM - a nova jornada de meditação e cura de som que te levará às estrelas!✨
Olá e Satnam!
O meu nome é Katrina Satpreet! Sou natural dos EUA, mas mudei-me para Portugal aos 24 anos. Foi neste país, que agora considero a minha casa, que descobri o Yoga.
Inicialmente o meu objetivo foi encontrar o equilíbrio no meio de uma vida profissional bem-sucedida e agitada. Acabei por descobrir uma nova paixão que mudaria a minha vida para sempre.
Abracei de coração aquela que é a minha verdadeira vocação: ensinar. Hoje detenho mais de 16 anos de experiência de ensino de Yoga, Meditação e Música.
Fui precursora no ensino de Kundalini Yoga, Naad Yoga, Yoga Nidra e tambor meditativo em Portugal e já passaram centenas de alunos pelos meus programas, o Yoga In Season™️ e Meditative Drumming™️. Sou certificada em Biosonic Sound Healing e adoro usar o som em conjunto com a meditação para facilitar uma experiência profunda e curativa. Lancei 3 álbuns de música meditativa em 2020-2022.
Através de aulas online e presenciais no meu estúdio privado em Vila Nova de Gaia, partilho com os meus alunos técnicas (SOULutions) para que possam libertar o stress, equilibrar emoções e conectar-se com a sua essência interior.
Vivo a vida que amo! Tenho como missão desenvolver uma consciência mais elevada, explorar o potencial humano e contribuir para que todos tenham uma vida mais significativa e alinhada com a sua alma.
Love,
Katrina
xoxo
KATRINA SATPREET
Kundalini Yoga Teacher, Musician, Ritualist
CONVIDO-TE PARA UMA IMERSÃO DE MEDITAÇÃO ÚNICA QUE VAIS ADORAR
✨UNISOM✨
Uma aula ou mais de UNISOM por semana permite-te relaxar profundamente e meditar com facilidade, de uma forma agradável, para inspirar a tua vida e renovar a tua energia! Vais poder libertar stress e sentires maior alinhamento com quem és.
Unisom é um programa inovador e único porque combina meditação (com mantra, yoga nidra) e sound healing - there's nothing like it! Nas aulas Unisom, eu te levo numa jornada que induz um estado de profundo relaxamento onde começas libertar a tirania dos pensamentos agitados para experienciar um estado de paz como nunca sentiste! Juntos, vamos:
- Acalmar a mente e aceder a uma harmonia vibracional de cura para acederes a estados elevados de consciência.
- Aceder níveis de atividade cerebral que contribuem para maior criatividade, intuição e capacidade de resolver desafios.
- Mergulhar em temas de meditação avançada duma forma muito fácil para elevar a tua vida e criares uma vida que amas!
- Explorar e aprofundar várias formas e técnicas de meditação que funcionam e são adequadas para os tempos e desafios modernos.
UNISOM inclui:
- Relaxamento profundo usando técnicas de respiração e yoga nidra, com sons (biosonic healing) para que possas obter maior harmonia interior, sentir um maior nível de amor-próprio e autoapreciação, e também para recuperares harmonia no sistema nervoso e no nível celular.
- Sound SOULutions - Através do som (frequências) de vários instrumentos, é estabelecido um ambiente elevado e holístico de cura onde te guio para que mergulhes na tua essência enquanto exploras igualmente temas de consciência elevada. Vais descobrir sons e mantras para mudares a tua mente e mudares a tua vida!
- Práticas e ensinamentos de meditação que inclui a preparação adequada e necessária para meditar - Os 5 passos de meditação. Iremos explorar em conjunto vários temas de contemplação maduro e avançado para crescimento espiritual real e sólido. Vais descobrir como criar a tua rotina de meditação!
Junta-te a nós neste programa de meditação em Agosto que vai equilibrar o teu corpo, mente e energia!
Inscreve-te agora, para iniciar, inspirar e aprofundar o teu caminho de meditação!
Junta-te às aulas de MEDITAÇÃO com práticas de:
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NIDRA para acalmar e equilibrar o sistema nervoso e entrar em relaxamento profundo. Yoga Nidra é o yoga de dormir- é feito deitado numa postura de relaxamento. Inclui meditação guiada e som para elevar a tua perspetiva e evoluir a tua consciência.
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BIOSONIC HEALING para criar um estado de harmonia e saúde mental, energética, e física. Recebes um banho de som de gongo, pirâmides de cristal, taças de cristal, tuning forks, tanpura, tambor, kotamo, e outros instrumentos!
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MANTRA (códigos sónicos) para libertar velhos padrões, limpar a aura e o subconsciente, e equilibrar emoções, para que possas conectar-te com a tua essência e sentires paz interior e inspiração.
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NAAD (o yoga de som) para alinhar os chakras, sentir e entender a essência de som para cura e criação.
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PRANAYAMA (respiração consciente), para que possas sentir clareza mental, resiliência emocional, bem-estar geral e vitalidade.
O que os alunos dizem
"A Katrina tem-me ajudado a ser uma pessoa calma com mais energia e clareza mental.
Saio das aulas num estado meditativo muito bom. Gosto das músicas, dos mantras e do ambiente é especial. Sinto-me bastante bem, tanto fisicamente como mentalmente." - Miguel Pereira
"As aulas com a Katrina não são só aulas de yoga ou música. São aulas bastante completas acompanhadas por explicações inspiradoras e de sabedoria profunda que me motivam a refletir e a aplicar na minha vida. Também são aulas muito divertidas!" - Marta Machado
“A Katrina compartilha seu conhecimento com criatividade ao apoiar a evolução de nosso potencial inato dentro de cada um de nós. As suas aulas enchem nossas vidas de beleza, bondade e alegria.” - Maria Antonia
“As aulas com Katrina Satpreet transmitem-me confiança, tranquilidade e a certeza de que o caminho faz-se caminhando. Durante as sessões há um borbulhar de emoções e à medida que o processo das sessões vão decorrendo tudo se harmoniza. Ao longo deste percurso de 8 anos a estudar yoga e som com Katrina, consegui libertar os meus bloqueios e medos. As aulas com a Katrina são sempre uma experiência maravilhosa e gratificante.” - Helena Silva
“Os encontros/sessões/aulas de yoga, meditação, tambor com a Katrina vieram tornar mais intenso e saboroso o meu percurso de autoconhecimento, auto-valorização e auto-amor. Sinto-me a ficar mais forte, mais segura, mais determinada, mais calma, mais "in control", mais eu. E não trocaria este percurso por nada!” - Joana Roma Torres
"Posso destacar a forma como a Katrina nos transmite/partilha os seus conhecimentos. Usa uma linguagem simples (a mascarar exigência), mune-se de uma enorme paciência e sempre com uma boa disposição contagiante. Faz-nos sentir acolhidos e dá-nos confiança, e ajuda a criar o ambiente de camaradagem entre todos os participantes." - Nazaré Baptista
Horários e Valores
Valor de participação:
12€ por uma aula
22€ 2 aulas por mês
40€ mensalidade/1 aula por semana
55€ pack 6 aulas por mês
65€ mensalidade/2 aulas por semana
Horários
Segundas 19:00 - 20:15
Podes participar online ou presencial.
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Aulas Presenciais - lugares limitados, verifica disponibilidade. Local: SOUND TEMPLE: Rua do Eirado 93, Arcozelo, VN Gaia.
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Aulas Online - Depois de te inscreveres nas aulas e indicares que pretendes participar online, recebes o link de Zoom.
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Reservas são confirmadas após receção do comprovativo do pagamento, que deverás enviar por email.
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Verifica se há vagas disponíveis e os horários. Podemos ter algumas alterações durante o ano nomeadamente nas alturas de férias. Não há aulas nos feriados nacionais.
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Os packs não são transferíveis de um mês para outro. Se perderes uma aula, podes pedir a gravação! (a partir de Outubro)
Perguntas Frequentes
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Preciso ter conhecimentos prévio ou ter preparação física?
Não, os iniciantes são bem-vindos. Iniciamos a prática com 5-7 minutos de alguns movimentos muito suaves só para libertar tensão. Isto é uma prática de meditação e não de yoga, então os movimentos são mínimos. A meditação com mantra pode ser feita sentado no chão ou numa cadeira. A Nidra, que é a maior parte de aula, é feito deitado no chão.
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È preciso saber algo sobre música ou meditação?
Não, eu guio-te pelo processo de relaxamento e meditação.
Caso tiveres experiencia na meditação vas encontrar que Unisom é muito inspirador!
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Como funcionam os pagamentos?
Deves enviar um email com o comprovativo do pagamento um mínimo de 3 dias antes da tua aula. Avises sff neste email se pretendes participar online ou presencial. Os pagamentos para Unisom não podem ser transferidos para outro mês.
Caso optes por participar nas aulas presenciais, tem em consideração que os lugares são limitados. Faz a tua reserva com tempo. As reservas são confirmadas após receção do pagamento. Inscreva-te AQUI para receber os detalhes (NIB / MBWAY) para pagamentos.
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O que acontece se perder uma aula?
Se perdes uma aula, podes pedir a gravação, ou vir noutro dia da semana para uma aula de yoga (os valores são iguais), pendente de lugares disponíveis no caso de ser presencial. Online, há sempre lugares.
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O que preciso levar?
Para as aulas presenciais, só precisas de levar roupa confortável (já temos os tapetes, almofadas e mantas no estúdio para ti).
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Posso fazer as aulas online?
Sim, podes participar online por Zoom! Quando efetuares o pagamento, envia o comprovativo por email e indica que queres participar online, e eu envio-te o link de Zoom.
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Tenho uma pergunta que não aprece aqui, podes responder-me?
