A maioria das pessoas no mundo moderno estão expostas a muita informação, todos nós temos muito para fazer, e sentimos bastante pressão. Estamos sempre a correr entre o trabalho, as atividades, e responsabilidades ou compromissos de casa, família, amigos.... Quando não reservamos tempo para limpar a mente e contemplar como queremos realmente viver, começamos a acumular stress que resulta em fatiga, falta de clareza mental, agitação, distúrbio emocional e um sistema imunitário enfraquecido. Acabamos por perder-nos de nós próprios - e isto, além de ser grave em si, induz um estado de mau estar, ansiedade e insatisfação na vida. Perdemos interesse nos relacionamentos, enfim, perdemos interesse na vida. Isto acontece porque na correria do dia-a-dia, acabamos por afastar-nos de quem somos.
Mas não tem de ser assim!
Quando inicias um processo de relaxamento profundo e meditação podes recuperar a alegria de viver e estabelecer equilíbrio e saúde mental, espiritual e física.
Imagina que conseguias recuperar facilmente o teu brilho interior e começar amar a tua vida;
⭐️ Libertar stress (agitação emocional e mental) para sentires mais paz.
⭐️ Acalmar a mente para poderes conectar-te com a tua essência, e assim aumentar a tua criatividade e alegria!
⭐️ Desfrutar de um estado de harmonia e equilíbrio - um momento especial para ti!
⭐️ Sentir maior clareza mental e bem-estar emocional.
⭐️ Pertencer a uma comunidade que te apoia no processo de evolução e elevação de consciência!
Há uma forma de criar um novo padrão de paz interior para harmonizar a tua vida!
✨ Junta-te a nós em UNISOM - a nova jornada de Yoga Nidra e Sound Healing que te levará às estrelas! ✨
Olá e Satnam!
O meu nome é Katrina Satpreet! Sou natural dos EUA, mas mudei-me para Portugal aos 24 anos. Foi neste país, que agora considero a minha casa, que descobri o Yoga.
Inicialmente o meu objetivo foi encontrar o equilíbrio no meio de uma vida profissional bem-sucedida e agitada. Acabei por descobrir uma nova paixão que mudaria a minha vida para sempre.
Abracei de coração aquela que é a minha verdadeira vocação: ensinar. Hoje detenho mais de 16 anos de experiência de ensino de Yoga, Meditação e Música.
Fui precursora no ensino de Kundalini Yoga, Naad Yoga, Yoga Nidra e tambor meditativo em Portugal e já passaram centenas de alunos pelos meus programas, o Yoga In Season™️ e Meditative Drumming™️. Sou certificada em Biosonic Sound Healing e adoro usar o som em conjunto com a meditação para facilitar uma experiência profunda e curativa. Lancei 3 álbuns de música meditativa em 2020-2022.
Através de aulas online e presenciais no meu estúdio privado em Vila Nova de Gaia, partilho com os meus alunos técnicas (SOULutions) para que possam libertar o stress, equilibrar emoções e conectar-se com a sua essência interior.
Vivo a vida que amo! Tenho como missão desenvolver uma consciência mais elevada, explorar o potencial humano e contribuir para que todos tenham uma vida mais significativa e alinhada com a sua alma.
Love,
Katrina
xoxo


KATRINA SATPREET
Yoga and Meditation Teacher, Musician, Ritualist
CONVIDO-TE PARA UMA IMERSÃO DE MEDITAÇÃO ÚNICA QUE VAIS ADORAR
✨UNISOM✨
Unisom é um programa único e inovador porque reúne as práticas mais eficazes de yoga nidra e meditação com cura sonora - não há nada igual!
As aulas UNISOM permitem-te entrar num estado de relaxamento profundo onde poderás meditar com facilidade e alegria, para inspirar a tua vida e renovar as tuas energias.

As práticas de Unisom
YOGA NIDRA para acalmar a mente sem esforço, aceder à harmonia vibracional para cura e criatividade, acalmar e equilibrar o sistema nervoso e entrar em estados profundos de relaxamento. Inclui meditação guiada para elevar a tua perspetiva e evoluir a consciência. Vais desfrutar de respiração consciente e de outras práticas conscientes para obter clareza mental, bem-estar, equilibrar emoções e vitalidade. (YN é feita com o aluno deitado no chão - é muiiito fácil e confortável. 🙂)
CURA BIOSÓNICA para criar um estado de equilíbrio e harmonia interior, resultando numa maior saúde mental, energética e física. Recebes um banho de som incluindo sons de gongo, pirâmides de cristal, diapasões, tanpura, tambores, kotamo e outros! Katrina aplica a frequência sonora e as boas palavras para abrir as portas a novos padrões de possibilidades e para explorares estados elevados de consciência.
MEDITAÇÃO + MANTRA para libertar velhos padrões, limpar a aura e o subconsciente e equilibrar as emoções para que possas conectar com a tua verdadeira essência e sentir paz interior e inspiração. Experimenta a meditação para um crescimento espiritual sólido com facilidade. Mergulha em temas avançados de meditação que unem a ciência moderna e a técnica antiga, para elevar a tua frequência e perspetiva para que possas criar uma vida que adoras! São práticas que realmente funcionam e são adequadas aos tempos modernos.

O que os alunos dizem
Os meus alunos têm expressado quanto Unisom mudou as suas vidas. É uma prática que nos permite aceder ao nosso interior para a transformação e cura profunda em todos os níveis!
A minha aluna Joana que é psicóloga, rapidamente ficou fã de Unisom. Ela disse, “Quando fiz Unisom ainda estava no processo de curar feridas emocionais e trauma...e o Unisom ajudou tanto, tanto! Mais pessoas têm que conhecer o Unisom!”
“As tuas aulas de Yoga Nidra (unisom) estão a ser profundamente curadoras!” - Marta Machado
“Quando a Katrina me apresentou o Unisom não imaginava que se tratava de uma prática tão poderosa! Desde logo pelas sensações físicas. O Corpo fica envolvido numa nuvem. Já me aconteceu começar a prática com dores nas costas e desconforto geral e terminar leve e a sentir-me muito bem. Mas o que noto especialmente é que nos dias a seguir me sinto muito mais conectada com uma energia superior. Surgem avisos, sincronicidades e instala-se uma vivência mais profunda e rica, que descreveria como o caminho para a felicidade! Só de pensar no Unisom sinto-me de imediato a entrar naquele estado harmonioso! Só quero continuar a percorrer este caminho de tão grande simplicidade e magia!” -Anabela Ribeiro
"A Katrina tem-me ajudado a ser uma pessoa calma com mais energia e clareza mental.
Saio das aulas num estado meditativo muito bom. Gosto das músicas, dos mantras e do ambiente é especial. Sinto-me bastante bem, tanto fisicamente como mentalmente." - Miguel Pereira
"As aulas com a Katrina não são só aulas de yoga ou música. São aulas bastante completas acompanhadas por explicações inspiradoras e de sabedoria profunda que me motivam a refletir e a aplicar na minha vida. Também são aulas muito divertidas!" - Marta Machado
“A Katrina compartilha seu conhecimento com criatividade ao apoiar a evolução de nosso potencial inato dentro de cada um de nós. As suas aulas enchem nossas vidas de beleza, bondade e alegria.” - Maria Antonia
“As aulas com Katrina Satpreet transmitem-me confiança, tranquilidade e a certeza de que o caminho faz-se caminhando. Durante as sessões há um borbulhar de emoções e à medida que o processo das sessões vão decorrendo tudo se harmoniza. Ao longo deste percurso de 8 anos a estudar yoga e som com Katrina, consegui libertar os meus bloqueios e medos. As aulas com a Katrina são sempre uma experiência maravilhosa e gratificante.” - Helena Silva
“Os encontros/sessões/aulas de yoga, meditação, tambor com a Katrina vieram tornar mais intenso e saboroso o meu percurso de autoconhecimento, auto-valorização e auto-amor. Sinto-me a ficar mais forte, mais segura, mais determinada, mais calma, mais "in control", mais eu. E não trocaria este percurso por nada!” - Joana Roma Torres
"Posso destacar a forma como a Katrina nos transmite/partilha os seus conhecimentos. Usa uma linguagem simples (a mascarar exigência), mune-se de uma enorme paciência e sempre com uma boa disposição contagiante. Faz-nos sentir acolhidos e dá-nos confiança, e ajuda a criar o ambiente de camaradagem entre todos os participantes." - Nazaré Baptista
✨ACALMA A MENTE E AS EMOÇÕES.✨
✨ENCONTRA A PAZ INTERIOR✨
✨DESCOBRE NOVOS NÍVEIS DE ALEGRIA E CRIATIVIDADE✨
Inscrições
Tudo o que vais receber no Unisom
✔ Aulas com práticas de:
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YOGA NIDRA para acalmar a mente sem esforço, aceder à harmonia vibracional para cura e criatividade, acalmar e equilibrar o sistema nervoso e entrar em estados profundos de relaxamento.
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BIOSONIC HEALING para criar um estado de harmonia e saúde mental, energética, e física. Recebes um banho de som de gongo, pirâmides de cristal, taças de cristal, diapasões, tanpura, tambor, kotamo, e outros instrumentos! Recebes frequências para abrir as portas a novas possibilidades!
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MEDITAÇÃO E MANTRA para libertar velhos padrões, limpar a aura e o subconsciente, e equilibrar emoções, para que possas conectar-te com a tua essência e sentires paz interior.
✔ Nunca perdes uma aula! Podes frequentar presencialmente (em Vila Nova de Gaia) ou online. Se não puderes ir, pede a gravação e faz a aula no teu horário, ao teu ritmo.
✔ Possibilidade de trocar entre aulas Unisom e Kundalini Yoga, sempre que desejares.
✔ Bónus “Meditação Yoga Nidra para dormir” para que possas usar diariamente, adormecer sem esforço e ter uma noite de elevado relaxamento.
Inscreve-te agora, para iniciar, inspirar e aprofundar o teu caminho de meditação.... Mas há mais!!!
O TEU BÓNUS! 🎁
Com a confirmação da tua inscrição, receberás um áudio do Yoga Nidra
(Meditação guiada) para dormir.
Aqui fica um testemunho que recebi de alguém que faz esta prática todas as noites:
“Sempre tive dificuldade em adormecer, independentemente de estar cansada ou não. Assim que deito a cabeça na almofada, a minha cabeça enche-se de pensamentos que me mantêm acordada (às vezes durante horas). Quando recebi esta meditação, experimentei-a no mesmo dia. Da primeira vez ouvi toda a meditação e consegui adormecer em 5 minutos. Nos dias seguintes, nem ouvi toda a meditação e adormeci a meio. É milagrosa! Agora faço-a todas as noites, adormeço rapidamente e tenho uma boa noite de sono. Obrigada, Katrina!” – Sílvia Figueira
Perguntas Frequentes
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Não tenho a certeza se as aulas Unisom são para mim, posso experimentar?
Claro que sim! Podes comprar uma ou duas aulas, assim podes experimentar e sentir se é para ti. Eu acredito que vais adorar e depois poderás assumir um compromisso mais definitivo com uma das mensalidades 🙂. (Tem apenas em atenção que os pacotes não são transferíveis de um mês para outro.)
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Qual o horário das aulas?
Podes assistir presencialmente (no meu estúdio, em Vila Nova de Gaia) ou online. Se faltares a um destes horários, podes pedir a gravação.
1. Segundas 19:00 - 20:15 (WET) em Português
2. Segundas 16:00 - 17:15 (WET) em Inglês (em breve!)
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Preciso ter conhecimentos prévio ou ter preparação física?
Não, os iniciantes são bem-vindos. Iniciamos a prática com 5-7 minutos de alguns movimentos muito suaves só para libertar tensão. Esta é uma prática de meditação e não de yoga, então os movimentos são mínimos. A meditação com mantra pode ser feita com o aluno sentado no chão ou numa cadeira. A Nidra, que ocupa a maior parte de aula, é feita com o aluno deitado no chão.
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É preciso saber algo sobre música ou meditação?
Não, eu guio-te pelo processo de relaxamento e meditação.
Caso tenhas experiência na meditação vais descobrir que Unisom é muito inspirador!
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Como posso fazer a inscrição?
Inscreve-te AQUI e receberás informação detalhada e os procedimentos para pagamento (NIB/MBWAY). De seguida, envia um email com o comprovativo de pagamento e avisa, por favor, se pretendes participar online ou presencial. A tua inscrição só ficará efetiva após confirmação de pagamento.
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O que acontece se perder uma aula?
Se perderes uma aula, podes pedir a gravação, ou trocar essa aula para uma aula de yoga no mesmo mês - os valores são iguais. No caso de aulas presenciais, as trocas são possíveis caso haja lugares disponíveis (online há sempre lugares).
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O que preciso levar?
Para as aulas presenciais, só precisas de levar roupa confortável (já temos os tapetes, almofadas e mantas no estúdio para ti).
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Posso fazer as aulas online?
Sim, podes participar online por Zoom! Quando efetuares o pagamento, envia o comprovativo por email e indica que queres participar online, e eu envio-te o link de Zoom.
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Tenho uma pergunta que não aprece aqui, podes responder-me?