.jpg)
Yoga in Season
Yoga In Season alinha-nos aos ciclos da natureza e aos ciclos internos da alma.
Olá, Ser Divino!
Estou muito feliz por estares aqui, porque tenho algo realmente especial para partilhar contigo.
Estás preparada para uma jornada de desenvolvimento interior, guiada pelos ciclos da natureza e enraizada no coração espiritual, a residência da tua verdadeira essência?
O meu programa foi criado para te acompanhar numa experiência profunda de transformação e conexão interior.
Ao longo dos últimos anos, as minhas aulas tornaram-se cada vez mais meditativas. Para mim, o verdadeiro propósito do yoga vai muito além das posturas. Cada aula é uma oportunidade para acalmar a mente, voltar ao momento presente e aprofundar a ligação contigo mesma.
À medida que aprofundas a prática, descobres novas formas de viver com mais equilíbrio, clareza, presença e harmonia.
KUNDALINI YOGA: A BASE DAS MINHAS AULAS
Yoga significa união.
Kundalini Yoga é uma forma poderosa de yoga da consciência que combina respiração, movimento, meditação e som para fortalecer o corpo, equilibrar o sistema nervoso e expandir a consciência.
È uma prática profundamente transformadora que ajuda a reduzir o stress, aumentar vitalidade e criar uma sensação de paz, clareza e alegria interior.
Ao mesmo tempo, oferece ferramentas práticas para compreenderes melhor quem és, fortaleceres a tua ligação à tua essência e viveres com mais presença e propósito.
O que o torna diferente? O Kundalini Yoga é focado no lado espiritual do praticante, sendo mais energético e meditativo. Se procuras uma maior conexão entre corpo, mente e espírito, o Kundalini Yoga é para ti!
O QUE É O YOGA IN SEASON ?
YOGA IN SEASON™ nasceu em 2019, a partir da inspiração de alinhar o Kundalini Yoga com as estações do ano.
Nessa altura, tornou-se muito claro para mim que a vida ganha um novo significado quando nos sintonizamos com os ritmos cíclicos da natureza. Também percebi que esses mesmos ciclos orientem profundamente a nossa evolução espiritual.
Compreendi que a Energia Kundalini segue o mesmo padrão cíclico do crescimento de uma planta ao longo do ano. Esta perceção abriu portas para níveis mais profundos da prática de yoga, e para uma nova forma de experienciar transformação interior. Cada estação do ano traz uma energia diferente, e cada ciclo convida-nos a trabalhar aspetos específicos da nossa vida interior.
Hoje, a ligação às estações continua a estar presente em tudo o que ensino.
NATUREZA, ELEMENTOS E AYURVEDA
Yoga In Season enriquece a relação com o yoga através da compreensão dos ciclos de luz, dos elementos e dos princípios de Ayurveda.
O Ayurveda é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a medicina tradicional da Índia, desenvolveu-se lado a lado com o yoga ao longo de milhares de anos. Ambos partilhem uma visão integrada do ser humano, onde corpo, mente e espírito funcionam em interligação.
Segundo esta perspectiva, muitos estados de desequilíbrio podem ser evitados quando vivemos em maior harmonia com os ritmos naturais.
Yoga In Season oferece uma forma prática e profunda de manter esse equilíbrio ao longo do ano.
OS CICLOS DA ALMA
De acordo com os princípios do YIS, crescemos e transformamo-nos quando aprendemos a acompanhar os ciclos da natureza.
À medida que limpamos, renovamos e fortalecemos o corpo e a mente, começamos também a reconhecer os ciclos internos da alma. As estações deixam de ser apenas algo exterior e tornam-se oportunidades vivas de crescimento e contemplação.
YIS é uma abordagem contemplativa de experienciar o Kundalini Yoga que nos ajuda a entrar em harmonia com os ritmos naturais da vida. Ao trabalhar conscientemente com a energia de cada estação, aprofundamos a prática e abrimos espaço para novos níveis de saúde, consciência e equilíbrio interior.
O YOGA COMO PRÁTICA MEDITATIVA
A meditação sempre fez parte do meu caminho. Comecei a meditar antes mesmo de iniciar a prática de Kundalini Yoga, ao longo dos últimos vinte anos, estudei diferentes tradições e formas de meditação.
Essa experiência permitiu-me desenvolver uma abordagem muito própria às aulas.
Seja através do yoga, do som, dos rituais, dos tambores, ou outro canto, a meditação está sempre presente no meu trabalho.
Na tradição do yoga, as posturas existem para conduzir a mente à consciência da respiração, das sensações, da concentração e, finalmente, da meditação.
As posturas despertam vitalidade, ajudam a libertar padrões de tensão e apoiam o equilíbrio do corpo, do sistema nervoso e do sistema glandular. São um tesouro com milhares de anos de história.
Mas ignorar o verdadeiro propósito do yoga seria perder aquilo que lhe dá maior profundidade.
A verdadeira paz nasce no nosso interior. Nunca conseguiremos controlar tudo que acontece à nossa volta, mas podemos aprender a acalmar a mente e a desenvolver uma presença meditativa que nos acompanha dentro e fora do tapete.
A EXPERIÊNCIA QUE VAIS TER
As minhas aulas acolhem praticantes de todas os níveis, desde iniciantes até alunos mais experientes. Todas as posturas têm adaptações e cada pessoa pratica ao seu próprio ritmo.
Mais do que aprofundar uma postura, interessa-me aprofundar a qualidade da presença que trazes para a tua prática. Não é a flexibilidade do corpo que torna uma prática avançada, mas a qualidade da atenção.
Ao longo da aula alternamos movimento, respiração, som, meditação e momentos de contemplação.
Entre grupos de posturas faço pequenos pausas meditativas que ajudam a integrar a experiência, acalmar a mente e regressar ao momento presente. São estas pausas que muitos alunos me dizem fazer toda a diferença na forma como vivem o yoga.
No final de cada aula terminamos sempre com uma meditação mais longa e relaxamento profundo permitindo que tudo o que foi vivido durante a prática possa assentar em silêncio.
Cada aula é diferente. Cada estação traz novos ensinamentos. E, ano após ano, vais aprofundando esta viagem em especial, descobrindo níveis cada vez mais profundos da tua verdadeira natureza.
O que os alunos dizem
.png)
"Muito mais do que uma aula de yoga, sinto que as sessões com a Katrina são como uma terapia. Um momento de conexão e sintonia em grupo, mas que é também um momento meu, em que me aprofundo, em que me encontro, em que vou descobrindo toda uma nova forma de usar o corpo físico para influir e moldar o lado mental, espiritual, emocional. Toda essa descoberta é possibilitada pela forma como a Katrina se expressa e pela sua energia positiva, a alegria e a boa disposição. Uma sensação de pura magia! E não são poucas as vezes em que me parece que a aula correspondeu exatamente àquilo que eu precisava naquele dia! Não é mágico, isso?"
- Joana Roma Torres
“A prática com a Katrina tem sido uma experiência que superou todas as minhas expectativas. Iniciei a minha caminhada pelos trilhos do Yoga por volta dos 19 anos e encontrar-me com o Kundalini Yoga sob a orientação da Katrina tem-me levado a níveis de consciência mais elevados, ajudando-me a uma transmutação pessoal que traz muita paz interior e visão de novos percursos. Aconselho!”
- Nazaré Baptista
“Na prática do YOGA IN SEASON guiado por Katrina Satpreet é uma jornada de encontro pelo teu ser. É um caminho profundo, rico, e surpreendente onde te revela todas as ferramentas para a libertação de padrões que te limitam. É uma caminhada até a luz!”
- Rute Batista
"A Katrina partilha os seus conhecimentos com criatividade enquanto apoia o desenvolvimento do potencial que está inerente dentro de cada um. As suas aulas preenchem a nossa vida de beleza, bondade e alegria."
- Maria Antónia Barros
"A Katrina foi uma lufada de energia divina na minha vida. Ensina desde o coração com autenticidade, partilhando todos os seus conhecimentos de uma forma genuína. As suas aulas são uma oportunidade única para e de um reencontro com a nossa identidade, que me transmite felicidade e paz."
- Elizabete Raposo
.png)
.jpg)
To inquire about classes in English, please email me at: katrina@satnam.yoga I give bi-lingual classes on Wednesdays.
DISCLAIMER:
By joining our class you agree to the following terms:
We provide a nurturing and safe practice with general guidelines for the practice, taking care & our program is thoughtfully planned, but no responsibility will be taken for any injuries you may incur during this practice.
Consult your doctor if you have any preexisting medical conditions and check if this practice is suitable for you.
It is essential that you retain full responsibility for your own physical and general well-being in applying instructions in this guided program to your own circumstances.
The golden rule is 'if it doesn't feel right then don't do it'. We encourage you to stop when you need to. Feel free to ask for assistance after the class. We are here to help you get the most from your practice and more than happy to offer adjustments or alternatives.
Katrina will not accept liability for any injury or otherwise from your participation in this program. As is the case with any physical activity, the risk of injury is always present and cannot be entirely eliminated. If you experience any pain or discomfort you agree to listen to your body, adjust the posture or stop all together. You affirm that you alone are responsible to decide whether to practice yoga. Take care of yourself and reap the benefits. Practice deepening your awareness and understanding of your body and yourself. And enjoy :)