Este pratica será partilhado em vivo dentro da comunidade ativa. Nos últimos 4 anos temos praticado juntos um Sadhana de 40 dias , que já se tornou uma das tradições de Primavera do nosso Sangat! A Primavera é o verdadeiro ano novo da Terra. A vida desperta, o solo aquece. É o momento ideal para plantar sementes e intenções alinhadas com o nosso propósito mais elevado. É também a melhor época para desintoxicar o corpo.   Após mais de 18 anos a praticar e estudar Kundalini Yog

O Humming (Zumbir, ou cantarolar com a boca fechada) é mais do que um som simples: é uma terapia e uma forma de meditação dinâmica. Ajuda a acalmar a mente, reduzir a pressão arterial e induzir um sono profundo. 💡 Origens e Significado: A Raiz do OM Não é coincidência que um dos sons mais entoados no mundo – o OM  – termine com um som prolongado e sustentado de "M", que é essencialmente um zumbido ( Hum ). Mantra Semente:  O antigo som "Hum"  é um mantra beej  (mantra sement

O som do tambor é uma excelente forma de harmonizar os nossos ritmos internos e conectarmo-nos com a Terra. A vida é um constante processo de mudanças e através do som do tambor podemos reconectarmo-nos com o nosso ritmo natural em comunidade. Existe música em ti a espera para ser descoberta...  PORQUE O TAMBOR É TÃO INCRÍVEL: 🥁 Meditar com tambor transforma a meditação em algo fácil e divertido! Quem medita sente-se, muitas vezes, frustrado ou entediado, em algum momento d

“Quanto a nós, não usamos simples palavras, e sim sons repletos de poder.”  --Asclépio para o rei Amman, Corpus Hermeticum   ✨ MANTRA é uma ferramenta de foco mental e expansão de consciência . São cânticos ou canções que nos ajuda estabelecer conexão com a nossa essência interior e elevam a alma. Cada mantra emite uma vibração sonora única que ressoa com frequências especificas, ajudando a restaurar equilíbrio interior e a harmonizar o ambiente ao nosso redor. Cada mantra

O MANTRA Siri Gaitri (ramadasa) cria um modelo para a cura a nível mental, espiritual, emocional e físico.

Abre o teu coração para à sabedoria infinita! Sat Kartar é um mantra para libertar a necessidade de controlar a realidade para que estejas aberto à sabedoria e orientação Divina. "Sat" significa literalmente, a verdade. "Kartar" refere-se a quem age, quem faz as coisas acontecer. Ao cantar Sat Kartar, estamos a convidar a sabedoria infinita para tomar as rédeas e para nos inspirar e guiar. Muitas vezes tentamos que a vida seja como nós queremos. Contraímos e lutamos contra a

Guia de Kundalini Yoga para Iniciantes   PERGUNTAS FREQUENTES O Que é Kundalini Yoga? Há vários tipos de Ioga e todos têm o mesmo objetivo estabelecer a união entre ti, como um indivíduo, e o Universo. Isto é o que significa Ioga – União. Kundalini Yoga é o poderoso yoga da consciência que possibilita uma fantástica transformação e criatividade renovada. É a ciência do despertar da consciência. A energia Kundalini é a essência da força da vida e do nosso verdadeiro poder. A p

Porque escolhi Yoga Nidra, dicas para êxito!

Dancing is one of my favorite practices. It's healing, it's liberating. Dancing allows us to process energy and emotion. It's an efficient way to relieve tension and stress, especially the tension accumulated in the deepest part of our musculature. Dance is also a beautiful mode of self expression . Actually dance, yoga and music have a lot in common . These practices stimulate endorphins, the hormones which can trigger neurotransmitters that create a feeling of comfort, rel

In this post, I'll share an iconic Kundalini meditation called Kirtan Kriya. BENEFITS OF KIRTAN KRIYA General sense of balance and alignment. Balances brain hemispheres. Cleanses aura. Clears marks in aura from past relationships for women. Clears subconscious of negative emotions and habits. Improves intuition. Strengthens memory. Clinical research has shown that practicing Kirtan Kriya for just 12 minutes a day can improve cognition and activate parts of the brain that are

Todo mundo respira... mas poucos de nós respiramos bem. Respirar é uma das coisas mais naturais que fazemos. No entanto, estima-se que mais de ⅓ das pessoas não respiram bem o suficiente para manter níveis normais de saúde. Todas as nossas células dependem de oxigênio. Muitas vezes não respiramos bem e nossas células recebem apenas oxigênio suficiente para permanecerem vivas. Quando não respires fundo o suficiente, não recebas oxigênio suficiente e não liberas dióxido de carb

This meditation is quite simple to do and offers great benefits! Try this meditation if you seek to relieve anxiety, feel calm, and improve mental clarity. Physically, this meditation strengthens the lungs and heart. Emotionally, this meditation supports clear perception in your relationships with yourself and with others. It is helpful to practice this meditation before deciding how to act. TIME: 3-31 minutes EYES: close the eyes BREATH: 4-part breath: Inhale/Hold/Exhal

Clear the subconscious, clear karma, and free emotional obstacles!

If you only have 3 minutes to dedicate to pranayama, this is the breath to do!

Your first question may be, why do we use a turban? Many of us use turbans within the traditions of Naad and Kundalni Yoga. We use the turban as a technology, not merely a symbol. Just like an electric wire is covered with rubber to keep the electricity contained within, we also use the turban to retain the energy we create within our practices. The turban also serves as a filter to reduce unnecessary mental activity from our surroundings. It stabilizes and enhances the conn

Greetings Friends! Today I’ll share a bit with you about my favorite topic – mantra ! One great way to connect to your essence is through chanting mantra. Mantra supports us in connecting to and strengthening the spiritual heart (the residence of your true essence!). It is also the best tool I know to elevate and calm the mind so that all your inner resources are aligned, and you can then experience the true joy of peace and wholeness. I’ve created a short video for you t

Tens tantas responsabilidades e uma longa lista de tarefas que nunca mais acaba? Queres fazer tudo: ser o colaborador perfeito, mãe/pai, o amigo, o cônjuge perfeito. Por vezes o mundo parece um lugar muito louco - tantas mudanças e tudo se desenrola a um ritmo acelerado. Além disso, por vezes a vida surpreende-nos e deixa-nos sobrecarregados. Entendo! A vida está cheia de desafios para nos ajudar a crescer, mas por vezes é simplesmente difícil. A acumulação de stress parec