Meditação Siri Gaitree

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Atualizado: 1 de mar.

Meditação para cura, vitalidade, equilíbrio e conexão.

O MANTRA Siri Gaitri (ramadasa) cria um modelo para a cura a nível mental, espiritual, emocional e físico.

A doença começa com uma forma de pensamento (que gera frequência emocional). Para estabelecer um estado de saúde, precisamos de formas de pensamento que gerem bem-estar mental, emocional e físico. Siri Gaitri pode incutir a tendência de saúde na tua consciência, estabelecendo esta forte vibração de cura na tua mente. Então as tuas ações e todo o teu ser seguirão esse pensamento.

O mantra Siri Gaitri é como um diamante raro que capta a energia pura de cura do Universo. Oode ser traduzido por: Assim como em cima, assim é em baixo. Contém oito sons que estimulam o fluxo da consciência, ao mesmo tempo que trazem equilíbrio e um fluxo renovado de vitalidade ao núcleo do nosso corpo energético.

RA – SOL, elemento fogo. Forte, brilhante, energizante, purificador. Não haveria vida na Terra se o Sol não nos banhasse com a força vital prânica. Trabalhar com o Sol é a prática mais elevada da Cabala. O Sol é uma fonte de energia, vida e calor. Por outras palavras, o Sol é o coração do nosso universo. O sol purifica e energiza.

MA – LUA, elemento água. É refrescante, receptivo e nutritivo. MA invoca o cosmos através do som da compaixão, e provedencia uma referencia da mãe o que traz ajuda e cura.

DA – TERRA, ligação com a Terra. Seguro e pessoal, fornece a base da ação.

SA – AR, infinito impessoal. O cosmos expansivo, a totalidade. Atrai a cura do Universo para nos.

SA SAY - O segundo SA puxa a energia do Infinito para dentro de nos.È a

experiência pessoal de totalidade e personificação de SA.

SO - Sentido pessoal de fusão e identidade.

HUNG - A vibração infinita. SO HUNG é o som da nossa respiração: inspiramos SO e expiramos HUNG. Significa, “eu sou você”. (A cantar HUNG, aperta ligeiramente o umbigo.)

A primeira parte do mantra (ramadasa) é ascendente e expande-se para os céus, ligando-nos ao infinito através dos elementos ascendentes e invoca as energias do sol, da lua, da terra e do Espírito Infinito para trazer uma cura profunda

A segunda parte do mantra (sasaysohung) gira estas qualidades e traz-nos de volta. Entrelaça o éter com a terra, faz com que o espírito desça do alto para a matéria, para a animar e vitalizar com cura e vida. Por outras palavras, a segunda parte do mantra traz as qualidades curativas do mundo superior de volta à Terra.

Tal como na Estrela de David (cujo símbolo são dois triângulos entrelaçados), este mantra interliga o Espírito com a Matéria. Os sons deste mantra integram os opostos e equilibram o cérebro para ativar a neutralidade. (Como afirma a medicina alopática, CONTRARIA CONTRARIS CURANTUR – os opostos são curados pelos opostos.)

Este mantra cura ao sintonizar a Alma com a vibração do Universo, que é pura e sem doença ou dor. Cada repetição é um ciclo completo através dos chakras que purifica as energias físicas e subtis. Ele alinha e eleva a nossa energia à frequência da cura divina nos níveis físico, mental, emocional, energético e espiritual. Harmoniza e eleva e todos os níveis! Pode ajudar a preservar o corpo e a abrir caminho para uma projeção mental positiva. Cantar ou ouvir este mantra afastará a depressão, energizará e inspirará a nossa vida.

Este mantra funcionou no passado, funciona agora e funcionará no futuro. Não há tempo, lugar, espaço ou condição associados a este mantra que queima a semente da doença. “Funcionou durante três mil anos, porque não funcionaria agora?”

👉 Lembrança 1: Aperta o umbigo completamente a cantar Hung.

👉 Lembrança 2: Canta adi mantra antes de que qualquer prática de Kundalini Yoga.

MÚSICA: Existem muitas opções musicais para este mantra como por exemplo: Mirabai Ceiba, Snatam Kaur, Sat Kirin Kaur, Gurudass, etc. No meu vídeo estou a tocar a versão de Sangeeta Radha, “Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung”. (Esta é uma interpretação do Cânone em D originalmente feita por Pachelbel – uma das minhas favoritas de sempre para tocar piano.)

MUDRA: Há quatro mudras que são especialmente apropriados para este mantra.

Para a nossa prática de 40 dias sugiro duas opções: Gupt Kamal Gyan ou mãos no coração (mudra 1 e 2).

▹ Mudra 1

Gupt Kamal Gyan mudra significa, “O conhecimento do lotus escondido.” Os efeitos deste mudra: Cria um estado de equilíbrio energético, mental e emocional. Alivia stress e ansiedade enquanto nos induz a um estado de harmonia que fomenta a conexão ao nosso verdadeiro Ser.

A palavra chave deste mudra é EQUILÍBRIO. Equilibra os dois hemisférios e os elementos ida e pingala, assim como as qualidades masculina e feminina. É por vezes é chamado mudra do poder cerebral porque ajuda com foco, concentração e memória. Fortalece e amplifica a coordenação entre os pulmões e o coração fazendo-nos sentir renovados e com maior vitalidade.

INSTRUÇÕES COMPLETAS

1. Senta-te na Postura Fácil com a coluna direita.

2. Relaxa os cotovelos e junta as mãos à frente do peito, à altura do coração.

3. Com as palmas viradas uma para a outra, afasta os dedos a uma distância igual e pressiona as pontas dos dedos correspondentes de cada mão (ponta do dedo indicador com ponta do dedo indicador, ponta do dedo anelar com ponta do dedo anelar, etc.).

4. Concentra-te na ponta do nariz.

5. Canta o Mantra Siree Gaitree. Inspira profundamente e cante, Ra Ma Da Sa; seguido por uma inspiração ráPida e continua Sa Se So Hung.

Para terminar: Inspira, expira e relaxa.

Tempo = 5-31 minutos

GUPT KAMAL GYAN MUDRA

🎥 Encontra os vídeos no fim desta página.

▹ Mudra 2

Dove pose. Mãos no coração e olhos fechados. Foca a cura no coração. Podes fechar os olhos. Tempo não especificado.

▹ Mudra 3

Mudra traditional de Siri Gaitri com palmas viradas por acima, cotovelos junto as costelas e olhos fechados. As mãos estão num angulo de 45 graus desde o centro do corpo. Mantem as palmas bem abertas e planas durante a totalidade da prática. Canta um ciclo completo em cada respiração. Movimenta a boca com cada som e sente a vibração de cada som. Aperta o umbigo a cantar "hung." Para terminar inspira aguenta e oferece uma oração de cura para ti e/ou para outro. Visualiza a cura. (x2). Depois inspira, estica os braços encima da cabeça e solta as mãos. Tempo: 11-31 minutos.

TRADITIONAL SIRI GAITRI MUDRA

▹ Mudra 4

Sank Simples com os olhos direcionados para o nariz. A mão direita fica encima da esquerda e polegar direito encima do esquerdo. Os dedos são relaxados e ligeiramente curvados. Canta com força e volumem. Para terminar, inspira e visualiza a cura (x2), estica os braços encima da cabeça e solta as mãos. Este mudra trabalha com o elemento ar (vayu) para trazer mudança positivo.

Tempo: 11-31 minutos