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QUANDO PRATICAR ESTA RESPIRAÇÃO
Esta respiração para reduzir o estresse e acalmar a mente é uma ótima prática para fazer antes de ir para a cama, como preparação para a meditação, para relaxar depois do trabalho. Podes praticar sempre que quiser acalmar os nervos e acalmar a mente para que possas pensar com mais clareza, relacionar-te com os outros de uma forma mais pacífica e compreensiva.
Depois de praticar essa respiração, serás mais capaz de responder de maneira útil e construtiva aos desafios da vida, em vez de reagir.
Silvia gostou tanto desta prática que vai continuar!
"Gostei imenso do vídeo! É incrível como uma técnica tão simples e rápida pode ser tão eficaz. Hoje tive um dia um pouco agitado e decidi fazer a respiração contigo, ao mesmo tempo que via o vídeo. Senti o corpo a relaxar e a mente a acalmar, à medida que ia avançando. Foi muito bom e vou certamente repetir. Obrigada!" - Silvia Figueira
KATRINA SATPREET
Kundalini Yoga Teacher, Musician, Ritualist
Olá e Satnam!
O meu nome é Katrina Satpreet! Sou natural dos EUA, mas mudei-me para Portugal aos 24 anos. Foi neste país, que agora considero a minha casa, que descobri o Yoga.
Inicialmente o meu objetivo foi encontrar o equilíbrio no meio de uma vida profissional bem-sucedida e agitada. Acabei por descobrir uma nova paixão que mudaria a minha vida para sempre. Abracei do coração aquela que é a minha verdadeira vocação: ensinar. Hoje detenho mais de 16 anos de experiência de ensino de Yoga, Meditação e Música.
Fui precursora no ensino de Kundalini Yoga, Naad Yoga e tambor meditativo em Portugal e já passaram centenas de alunos pelos meus programas, o Yoga in Season e Meditative Drumming.
Através de aulas online e presenciais no meu estúdio privado em Vila Nova de Gaia, partilho com os meus alunos técnicas (SOULutions) para que possam libertar o stress, equilibrar emoções e conectar-se com a sua essência interior. Vivo a vida que amo! Tenho como missão desenvolver uma consciência mais elevada, explorar o potencial humano e contribuir para que todos tenham uma vida mais significativa e alinhada com a sua alma.
Love,
Katrina
xoxo